食生活から一生モノの健康と美しさを整える。


健康の3本柱である『栄養』『運動』『休養』の改善を基本とし、食事と生活習慣を整える女性のための食育サロンです。

いちゆり食育教室では、特に『栄養』『食べ方(食習慣)』『家庭料理(自炊)』を専門分野とし、食生活・食習慣を無理なく整えることで、自然な心身の健康増進を促します。戦後の日本は、大きな時代の変遷と高度経済成長により、人類史上例を見ない飽食の時代へと突入しました。若年層の和食離れ、飲食店や加工食品市場の発達伸長、ライフスタイルの変化等により、現代人の体調にも様々な影響が顕れています。一時的な対処療法や特定の商品に頼るのではなく、食生活を中心に生活習慣全般を整えることで、根本的な改善・解決を目指します。【美しさも幸せも、心身の健康のもとに成り立つ】無理なく生涯続く、真のヘルシーな食ライフスタイルが身につく各種レッスンをご用意しております。

すべての人において大切な「食」

誰もが、食べることなしに生きていくことは不可能です。私たちは日々食事から水分やエネルギー、栄養素を補給しています。食べた食糧は私たちの体内で消化・吸収・代謝・排泄され、常時この循環が行われています。摂取した食糧と排泄物の姿形が違うように、食糧は私たちの体内で様々な化学反応にさらされ、すべての細胞や各種臓器の一部となります。身体の組織が健康的に機能するためには各種栄養素が必要で、これらが不足することで時に重大な疾患の原因にもなり得ます。現代日本は高脂肪や高糖質の商品に溢れ、カロリーが不足することは稀ですが、必要な栄養素は不足する傾向にあります。また食品流通の発達やライフスタイルの多様化などにより、食生活が簡単に乱れてしまう状況でもあります。

美しさは健康から。体調や体型の不調は食生活から見直しましょう。

健康や美容、ダイエット関連の商品や情報がたくさん溢れる時代です。それらに頼る前に、まずは基本的な生活習慣から見直しましょう。特に女性の不調に多いダイエットや便秘、肌荒れ、生理痛などは、生活習慣を整えることで改善するケースが多くあります。生活習慣は、一生のこと。土台である生活そのものを整えることは、最小限のコストで最大限の効果を生みます。いちゆり食育教室では、特に食生活と食習慣に重きを置き、女性が内側から美しく輝くことのできる一生モノの習慣づくりをサポート致します。

ご自宅のキッチンから育む、健やかな美しさ。

自身のダイエット経験や、医療機関でのダイエットカウンセリングにてたくさんの患者さんの食事指導を行ってきた経験から、いちゆり食育教室では「自炊」を推奨致します。外食や中食だけでは、健康と美容に効果的な栄養素を十分に摂ることは容易ではありません。ダイエットにおいても、必要な栄養素の不足は代謝の低下を招きます。ご自身のライフスタイルに寄り添い、無理のない範囲で楽しみながら「自炊」を取り入れ、ご自宅のキッチンから美味しくセルフケアできる女性を育成します。

一生継続可能であること。

どこか不自然であったり、偏ったアプローチは無理が生じます。いちゆり食育教室では、日本人の身体に合わせた、ごく自然でシンプルな食習慣をご提案。一切の無理なく、一生涯継続されるヘルシーな習慣を整えます。ダイエットにおいては、ゴールはリバウンドしないことではありません。ダイエットからの生涯の解放にあります。一時的な対処療法で悩み続けるのではなく、ご自身の食生活と生活習慣をしっかりと見直し、健やかに心地よく、体質を改善していきましょう。