リバウンドする要因を知っていますか？
答えは簡単、無茶な変化があったから。
例えばカロリー制限を始めたら、続かなくなった時点でリバウンドします。
例えば運動を始めたら、しなくなった時点でリバウンドします。
からだは、変化する環境や状況に対応しているだけのこと。
今の体重、体型、表情は、習慣となったライフスタイルが現れています。
食生活においても同じで、続かないことを取り入れても結局無意味。
大切なのは『暮らしに溶け込む』こと。
自然に一生続く、暮らしに溶け込む食生活こそが、本物の健やかさを作ります。
無茶をしていたり、難しかったり、不自然があっては、継続は不可能ですね。
身体と心、理性と本能は繋がっていて、無理があると、必ず反発が起こります。
自然と、毎日一生、続けられる食習慣や生活習慣にフォーカスしましょう。
それこそが本物のヘルシーです。